Preparación Física en Fútbol desde una Aproximación Científica: Entrenamiento condicional | Velocidad y agilidad | Periodización | Situaciones de juego reducido
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PREPARACIÓN FÍSICA EN FÚTBOL
DESDE UNA APROXIMACIÓN CIENTÍFICA
Entrenamiento condicional | Velocidad y agilidad | Prevención de lesionesPeriodización | Situaciones de juego reducido
Tu oportunidad de aprender de uno de los principales titulares de licencias de UEFA Pro, científicos deportivos y entrenadores físicos del mundo
Este fantástico libro (a todo color) fue creado por Dr. Adam Owen Ph.D. (Licencia de Entrenador Profesional de la UEFA y Doctorado en Ciencias del Deporte y Ejercicio), Entrenador en Ciencias del Deporte y Fitness del Equipo Nacional de Gales y Consultor en Investigación Científica del SL Benfica Lisboa. Coautor Dr. Alexandre Dellal Ph.D. es Director de Preparación Física en OGC Nice e investigador líder en el mundo de la ciencia del fútbol.
Los principales objetivos de este libro son ayudarlo a utilizar los métodos y principios modernos de entrenamiento de la ciencia del fútbol, y capacitar a los entrenadores que trabajan con jugadores de todas las edades y niveles. Este libro lo ayudará a aumentar la eficiencia de todos sus entrenamientos y garantizará que los componentes más importantes del fútbol (técnico, táctico, físico y fisiológico) se desarrollen simultáneamente y no de forma aislada. Esto es fundamental para el desarrollo de los futbolistas.
En el libro 1 nos centramos en:
- La distancia e intensidad de carrera.
- Requisitos fisiológicos del fútbol.
- Lesiones y técnicas de prevención.
- Ejercicios de velocidad y agilidad.
- Ejercicios de calentamiento y prevención de lesiones.
- Entrenamiento de fuerza y acondicionamiento.
- Entrenamiento de Gestión de Carga: Reducción del riesgo de lesiones.
En el Libro 2 nos centramos en:
- periodización
- Entrenamiento de fútbol de temporada y sus unidades.
- Los beneficios de los juegos pequeños
- Juegos de pequeñas caras: entrenamientos
- Umschaltspiele
- (30 ejercicios) para entrenadores que puedan integrarlos en sus sesiones de entrenamiento.
Libro 1: Entrenamiento condicional | Velocidad y agilidad | Prevención de lesiones:
Key Stats
195 lados
completamente en color Impresión
51 hilos
U15-Pro Nivel
24 sesiones de entrenamiento
Ejemplos de temas:
- Distancia total de alta intensidad.
- Los diferentes requisitos físicos de las posiciones del juego.
- Estrategias para mejorar la economía de carrera.
- Habilidad de Sprint repetida (RSA)
- Entrenamiento de Intervalo de Alta Intensidad (HIIT)
- Técnicas aplicadas de prevención de lesiones en el fútbol.
- Entrenamiento de Gestión de Carga: Reducción del riesgo de lesiones.
24 prácticas incluidas:
- Coordinación y agilidad con dobles pases para calentar.
- Rápida reactividad y cambio de dirección durante un ejercicio de rapidez.
- Velocidad, resistencia y explosividad en una combinación de ataque con finalización.
- Resistencia a la velocidad en contra-ejercicio funcional con finalización
Libro 2: Periodización | Situaciones de juego reducido:
Key Stats
155 lados
completamente en color Impresión
79 hilos
U15-Pro Nivel
30 sesiones de entrenamiento & 24 ejercicios
Ejemplos de temas:
- Periodización de entrenamientos y manejo de la fatiga en el fútbol.
- Efectos del entrenamiento a intervalos sobre la condición física y la fatiga.
- Ejercicios intermitentes (stop-start)
- Principios / métodos de entrenamiento
- Capacidad de Sprint repetido (RSA): Recomendaciones para el entrenamiento
- Fisiología del entrenamiento de pequeñas caras en el fútbol.
- Periodización de los juegos pequeños
30 prácticas incluidas:
- Continuamente alta intensidad 3 v 3 duelos
- Prensado de alta intensidad y finalización rápida en 4v 4 Attack vs. entrenamiento de defensa
- Juego de posesión de balón y presión intensa (3 v. 7) en un juego de cambio.
- Presionando, para la conquista rápida de la pelota y un juego de cambio de 8 v 4
- Contraataques en un juego pequeño de 3 equipos
Das sagen Experten über Dr. Adam Owen Ph.D:
Gareth Bale
Futbolista del Real Madrid C.F. y la Selección Nacional de Gale
"Adam es alguien en quien siempre he confiado y de quien valoro su opinión y consejo. Permanecemos en constante comunicación entre los partidos internacionales y tenemos una excelente relación personal y profesional. Haber trabajado tanto tiempo en la élite internacional demuestra su valía profesional. Es un profesional de cuyo trabajo me he beneficiado y con el que disfrutaría trabajando en el día a día."
Javier Mascherano
Futbolista del Hebei China Fortune (anteriormente FC Barcelona y Argentina)
"Conoci a Adam en China, y desde el primer dia iniciamos una gran relación tanto profesional como personal. Es un gran profesional que transmite una gran pasión por este deporte. Le estoy agradecido por el tiempo que llevamos trabajando juntos, ya que ha sido de gran ayuda en todo este tiempo tanto a nivel profesional como personal. Espero que podamos seguir trabajando juntos mucho tiempo más."
Aaron Ramsey
Futbolista del Arsenal Football Club y la Selección Nacional de Gales
"Tras conocer y trabajar con Adam durante muchos años a nivel internacional, considero que es alguien con quien disfruto trabajando y que ha sido capaz de mejorar diferentes áreas de mi juego, debido a su metodología de trabajo y conocimientos. Espero trabajar con él a lo largo de los próximos años."
Prof. Karim Chamari
Investigador Científico en Aspetar, Qatar
"Los contenidos presentes en este libro son de gran interés para investigadores y entrenadores que estén interesados en incrementar sus conocimientos desde ambas perspectivas. Tras haber colaborado en numerosos proyectos de investigación y publicaciones, Adam posee un impresionante perfil práctico, además de haber desarrollado una sólida línea de investigación en ciencias del deporte y el entrenamiento. Estos aspectos destacan en el libro mostrando la relación directa que puede unir ambas áreas."
Prof. Del P. Wong
Centro de Investigación en Ciencias del Deporte, Universidad del Deporte de Shandong, China
"He colaborado con Adam durante casi 10 años en numerosos proyectos científicos (principalmente centrados en el fútbol), y una de sus fortalezas es la habilidad para vincular la ciencia de vanguardia con el entrenamiento en campo, estimulando un proceso de pensamiento diferente que destaca a lo largo de este libro. Tener Licencia UEFA Pro y ser Dr. es una combinación que le hace único en nuestro campo, mostrando en este libro el vínculo entre ciencia y la estructuración del entrenamiento en campo"
Conoce al autor
Dr. Adam Owen
- Licencia de Entrenador de Fútbol UEFA Pro (Federación de Fútbol de Gales [FAW], Cardiff)
- Doctor (PhD) en Ciencias del Ejercicio y el Deporte (Universidad Claude Bernard, Universidad de Lyon 1, Francia)
- Master en Investigación en Ciencias del Ejercicio y el Deporte (Universidad Glyndwr, Wrexham, Gales, UK)
- Graduado en Ciencias del Ejercicio y el Deporte (Universidad Glyndwr, Wrexham, Gales, UK)
- Director del Área de Rendimiento en el Hebei China Fortune FC, Beijing, China (desde Junio del 2018 hasta la actualidad)
- Preparador Físico y Científico del Deporte de la Selección Nacional de Gales (Agosto 2009 - Mayo 2018)
- Entrenador del Lechia Gdansk S.A. Gdansk, Polonia (Junio 2017 - Marzo 2018)
- Consultor Investigador en el SL Benfica, Portugal
Sobre el autor autor
Dr. Alexandre Dellal
- Jefe de Preparación Física, OGC Niza, Francia
- Investigación y Ciencia, Centro Médico de Excelencia de la FIFA, Centro Ortopédico Santy, Lyon, Francia
- Entrenador de fitness, Olympique Lyon, Francia
- Entrenador físico, Equipo nacional masculino, Costa de Marfil, África
- Jefe de Rehabilitación Deportiva, Cryonic Medical, Francia
- Entrenador de fitness, Al Ittihad, Jeddah, Arabia Saudita
- Licencia de Entrenador de Fútbol UEFA Pro
- Doctor (PhD) en Ciencias del Ejercicio y el Deporte
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